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13种健康食物越吃越聪明

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论坛元老

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发表于 2019-12-3 10:56:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>13种健康食物越吃越聪明</p>
<p>想变聪明,从饮食入手吧!通过吃一些可以健脑的食物,不仅可以让身体变得健康,而且还能让你变得聪明起来。今天推荐健脑的健康食品给大家。 1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。 2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。 3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。 4.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受侵害。 5.胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。 6.鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。 7.柑橘:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。 8.鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。 9.扁豆:辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感。 中科白癜风恢复美丽黄皮肤10.豌豆荚:可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。 11.猪肉:含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。 12.金鱼:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。白癜风科研 13.酸奶:多项研究发现白癜风科研,酸奶白癜风检查等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。</p>
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